一、种类

　　按地点分：

　　1、 自然岩壁攀岩

　　定义：在野外攀爬天然生成的岩壁;一般是开发和清理过的难度或抱石路线;

　　优点：可以接近自然，充分体会攀岩的乐趣;岩壁角度、石质的多样性带来攀登路线的千变万化;由于岩壁固定，路线公开且可长期保留，所以自然岩壁的定级可经多人检测对比，成为攀岩定级的主要依据。

　　缺点：野外岩场地处偏僻，交通不便，时间和金钱花费都较大;路线开发也比较费力。

　　2、 人工岩壁攀岩

　　定义：在人工制造的攀岩墙上攀登，包括室内攀岩馆和室外人工岩壁;

　　优点：对初学者安全性较高;交通方便，省时省力;不可预见因素少，可以定期训练或进行专项训练;人员密集，便于交流切磋;另外，人工岩壁可以对路线进行保密性设置从而成为攀岩比赛的主要形式。

　　缺点：缺少特殊地形，创意性少，自由发挥余地小;支点的可调性使得人工岩壁路线常变，定级主观性更强，准确度偏低。

　　按攀登形式分类：

　　1、 自由攀登

　　定义：不借助保护器械(主绳，快挂，铁锁等)的力量，只靠自身力量攀爬;

　　特点：此种攀登形式在我国占主导地位，较符合体育的涵义范畴，考验人体潜能。

　　自由式按攀登的风格又细分为：

　　就是只在下边看，然后一次没掉下来就上去了，没有尝试或演习，也没从顶上滑绳下来仔细研究路线，这是攀登者能力的最好说明。

　　就是允许在练习时多次坠落，但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没掉下来。能red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力能到多少。

　　2、 器械攀登

　　定义：借助器械的力量攀登;

　　特点：在大岩壁攀登中较为常用，对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过。其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作，对器械操作的要求较高。

　　3、 顶绳攀登

　　定义：在岩壁上端预先设置好保护点，主绳通过保护点进行保护，攀登者在攀登过程中不需进行器械操作。

　　特点：安全，脱落时无冲坠力，适合初学者使用;但对岩壁的要求苛刻，岩壁必须高度合适(8到20米)且路线横向跨度不大，由于需要绕到顶部进行预先操作，架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。有时为方便初学者，可在先锋攀登的路线上架设顶绳。

　　4、 先锋攀登

　　定义：路线预先打上数个膨胀钉和挂片，攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己，攀登者需要边攀登边操作。

　　特点：在欧洲盛行尤其是法国，它比传统攀登安全性高，可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响，从而全力以赴突破生理极限，挑战最高难度;另外，在角度较大或横向跨度较大的路线中，先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利，可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处，对难点进行反复练习。由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练，所以先锋攀登称为sport climbing。

　　按比赛形式分：

　　1、 难度攀岩

　　是以攀岩路线的难度来区分选手成绩优劣的攀岩比赛。难度攀岩的比赛结果是以在规定时间里选手到达的岩壁高度来判定的。在比赛中，队员下方系绳保护，带绳向上攀登并按照比赛规定，有次序地挂上中间保护挂索。比赛岩壁高度一般为15米，线路由定线员根据参赛选手水平设定，通常屋檐类型难度较大。

　　2、 速度攀岩

　　如同田径比赛里的百米比赛充满韵律感和跃动感，按照指定的路线，以时间区分优劣。

　　3、 室内攀岩

　　是在一个高而大的房间内设置不同角度、不同难度的人工岩壁，在上面装有许多大小不一的岩石点，供人用四肢借助岩点的位置，手攀脚登。室内攀岩的难易程度可由人直接控制。岩壁也分为人工岩壁和天然岩壁。人工岩壁是人为设置岩点和路线的模拟墙壁。可在室内和室外进行攀岩技术的训练，难易程度可随意控制，训练时间比较机动，但高度和真实感有限。天然岩壁是大自然在地壳运动时自然形成的悬崖峭壁，给人的真实感和挑战性较强，可自行选择攀岩的岩壁和攀岩路线及攀登地点，而且天然岩壁的路线变化丰富，如凸台、凹窝、裂缝、仰角等，让你体会“山到绝处我为峰”的感受。

　　室内攀岩的特点

　　室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等，初练者可以选择大一些的岩点，而掌握了一定的技巧后，就可以选择那些小岩点以增加难度，锻炼臂力。活动的岩点还可以改变攀登的路线，当然无论是选择岩壁、岩点还是路线，“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。作为攀岩爱好者，无论任何年龄，只要你仍然有面对艰难的勇气，都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。

　　室内攀岩的优势是“危险可预见性”。攀岩者的路线、难易指数，完全可以由改变岩点的位置来进行人为的掌控。如果在野外攀登岩石，可说不准了——某个安全支点或许偏偏你就是够不着。在室内攀岩，你不必担心自己的程度太低无法尝试攀爬。

　　准备工作

　　攀岩馆通常提供人工岩壁、专业攀岩绳、腰带(可承受2吨重量);

　　一双合脚、结实的攀岩鞋;

　　专业人员讲解攀岩方法及技巧;

　　完备的安全措施;

　　健身器械、更衣室及浴室等设施

　　攀登法

　　1. Toprope

　　主要用作练习，两人一组进行。首先沿另外的通道登上顶端，拴上绳索后下来，绳索的一头系于攀登者腰间的安全带，另一端执于保护人手中。如此，绳索从上方保护攀登者，安全感强，不必顾虑坠落，适合初学者。

　　2. Lead

　　也是两人一组。保护人根据攀登者的进度徐徐放松安全绳索，万一失手下坠，腰间的保护器阻止绳索，有效地保护攀登者。攀登者则边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置，以防万一。一旦不慎跌落，惟有依靠自己的力量“东山再起”。

　　3. Bouldering

　　Bouldering即“徒手攀登巨岩”之意，如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备，可谓最原始、最自然的攀岩。岩石高度通常在四米以下，超过四米的岩石，采用Toprope的方式，安全绳索从上方挂下为佳。下铺落地用的衬垫。

　　室内攀岩种类

　　打孔锁岩块攀岩场

　　是目前施工方式比较简单，成本也比较低的岩场型式。只要遵照标准的技术规范在混凝土壁上钻孔，打入膨胀锚桩再锁上岩愧即可。但是如果高度升高，则相对增加施工困难度，那就不一定比较便宜。缺点是岩点只能向外凸出而无法向内凹入，而且路线变化较少、较单调。更严重的是以国内参差不齐的施工质量而言，为施工及日后使用增加不少变量。最为人诟病的是它无法完全模凝天然岩场的三度立体空间变化。也因此虽然这种形式的岩场在国内的数量相当多，但是当一个攀岩者想要在提升自己的技术，或是选手要加强训练时，再去找寻更合适的场地。

　　木合板岩壁

　　此种人工岩场是以热压木合板，外面再涂上一层多元酯凝结物即国内大部分用油漆代替，背面以金属钢架支撑建构而成。由于它是由一块块木合板组合而成，因此它除了最基本的平面形式以外，还可以在经由计算以后，事先裁好不同大小的板子，组合成立体凹凸之简单攀岩岩面，因此，它的成本比打孔锁岩块形式的岩场要高出一些，但是相对的岩面的变化度也比较丰富。美中不足的是，毕竟是木板，它的触感离真正岩石还差很远;而且其凹凸变化是由平面组成，碍于材质及技术规格限制，仍就无法做到真正的曲面弯曲变化。更重要的是以沿海潮湿多雨的气候条件，若是将此种岩场设置户外长期日晒雨淋之后，其木板容易损坏，钻孔部分因积水而腐烂不堪使用;因此每隔一段时间就必须重新更换合板，长期而言不但增加麻烦而且增加维护成本，要是未能适时检查，则徒然增加攀登的危险因素。

　　但当整体工程预算不高时，若岩场是建构在室内，则此种材料仍不失为较经济的选择。

　　平面合成板岩壁

　　这种岩场是由单位岩板组合而成。制作合成岩板的基本材料是玻璃纤维补强多元酯。合成岩板最大的优点是除了有木质合板岩场的优点外，原先木合板的缺点都能一一克服;因为透过模块化之简单组合，无论是简单或是变化复杂之设计，都可以如积木般组装起来，加上本身材料特性，表面浮雕及粗造化处理，使得它无论触感也好，模拟三度立体变化也好，都是目前世界上最佳的岩场材料。

　　平面雕塑岩板相较于木板岩场还有一点不同，就是岩板表面的立体雕塑图案。此立体图案不仅具有美观效果，而且图案凸起是很好的握点和踏足点，变化丰富，是国际比赛选用的标准场地。

　　合成材质----3D曲面雕塑岩板攀岩场

　　3D曲面雕塑岩板依其字义可以了解是一种非平面的立体岩板，这是一种革命性的发明，因其非平面的岩板立体变化表面，使得人工岩场进入一个更高的境界，不论是外型像真岩石的优美外观，或让攀岩者能有攀登天然岩石的感觉，这种3D曲面雕塑岩板都是比较好的选择。

　　则是更进一步的研发成果，与平面雕塑岩板完全相同，不同的部分，在于这是每块1.0 X 1.0公尺见方的三度空间立体岩板，总共有84种不同的外型，经由仔细的规划及安排，可以利用适当数量的岩板，组成如天然岩壁般凹凸不平的立体岩场，而且这样的岩场在使用过一段时间后，可以再次设计，利用原有岩板的重新安排，来建构一座新外观的岩场，让使用者能保持新鲜感。它组合的所有接缝、夹角都是滑顺的曲面，而且几乎没有折角，可说是几乎能百分之百的模拟天然岩场，更重要的是这些岩板可以一再的重复使用，所以近年来只要是大型比赛场地或是重要地点，大都以此两种岩版设计岩场。

　　合成材质----自由造型雕塑岩板攀岩场

　　就如同名称所述，这种岩场的外形是没有任何限制的。它的材质与平面雕塑岩板及曲面雕塑岩板完全一样，然而它不同的地方就在于其可依照业主需求，做各种不同造型图案，如卡通图案、企业标志、艺术图案等等，此种岩场不是用固定尺寸的单位岩板组成的，它完全没有尺寸大小的限制，只要设计的出来的图案都可以做成岩场。所以可以用来设计各种山水造景，或是作成一座可攀登的公司产品的外型，以吸引消费者。并且可让建筑师发挥他的创造力，配合整体建筑的设计工作，提供业主一个又是造景又可攀登的建物。

　　注意事项

　　准备活动

　　室内攀岩在保护员一对一的帮助下，安全几乎是最可以保障的，但是不做好准备活动，在攀爬过程中，还是很容易受伤的。比如说大幅度的跨跃，如果攀爬之前热身运动不够，肌肉和韧带非常容易拉伤。

　　攀岩穿着

　　宽松的衣裤，不妨碍攀爬就好了。但是，鞋子在攀爬时，扮演着重要的角色。

　　正确穿戴护具

　　护具的穿戴也颇有讲究。绑得不能太紧也不能太松，与腿间宽度保持一个食指的距离是最好的。太紧了，会影响到攀爬的姿势，而太松了则容易脱落。爬之前，首要是先观察面前的岩壁，想清楚一会上去的路线。

　　速降面朝岩壁用脚蹬

　　爬到顶端后，千万不要立马松口气——还没完呢。下岩——俗称速降——虽然有保护员在下面帮助调节绳索，但如果不留心，还是有可能发生危险。特别是当你的绳索同岩壁间的距离太靠近时，一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜的向下降落。同时，你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度。

　　4、 抱石攀岩

　　抱石的原意是大圆石，指攀登者在无绳索保护状态下攀登不超过六米的石壁，经过长期实践和总结，形成攀岩赛中继难度赛、速度赛后第三种比赛形式，规则也与前两种赛事有了较大的区别，而其在比赛中运动员在通过难点后观众及运动员的兴奋通常全产生一次次迭起的高潮，这也是攀岩赛在增加观赏性方面所得到的提高。

　　抱石赛的路线是由problem决定的，就是由定线员人为设置的难点，考量运动员对此难点的通过能力，规则是在规定时间里可反复尝试，直到通过难点或时间到。抱石运动与传统攀岩的区别是不用设置绳索保护，只是在所攀岩壁下方所一张海绵垫以防脱落，除了地垫、攀岩鞋、镁粉以外不需要绳索、安全带、快挂等其它装备，也是最容易找到场地，从而少受场地、装备限制，更容易被攀岩爱好者所接受和得到普及。

　　5、 儿童充气攀岩

　　充气攀岩又称充气玩具由触摸岩石，伸展四肢、摆荡身体，充气城堡充气攀岩能刺激大脑学习能力，对体能与智能均有明显的助益。临床实验证明，『攀爬』是改善儿童感觉统合的绝佳活动，在富有乐趣的充气充气攀岩游戏中更可增进儿童的体能、手脚抓握力、平衡感、高度适应、专注力、进取心、手眼协调及韵律感。充气城堡充气攀岩进而训练儿童克服困难的勇气与自信心。 欧美教育研机构已经证实，攀岩对于儿童青少年身心发展是有着非常重要的作用。

　　二、材质

　　1、玻璃钢(是玻璃纤维与树脂混合加热而成)

　　2、树脂(一种有机化工材料)

　　3、有机复合材料(有机木质、聚酯和硅铝合成)

　　4、金属材料

　　5、木质材料

　　6、混凝土材料

　　7、橡胶、TPU、硅胶(一般用于岩点材料，TPU是热塑性聚氨酯弹性橡胶体)

　　三、板型

　　1、直板

　　2、斜板

　　3、阳弧板

　　4、阴弧板

　　5、阳翘板

　　6、阴翘板

　　7、弯板(S板)

　　四、规格

　　1、90*90cm 厚8mm+-5%

　　2、100*100cm

　　3、可定尺寸

　　五、板参数

　　1、静压力：6.6KN约660千克力(国标4KN)，挠度15mm(变形弯度)

　　2、拉伸强度：297Mpa约2970公斤力，1pa=一公斤力作用在一平方厘米面积上，1Mpa约10公斤力作用在一平方厘米面积上。

　　3、弯曲强度：209Mpa约2090公斤力

　　4、抗冲击：10公斤落锤，11米落差，110公斤力，砸在板上无裂痕

　　5、支点孔拉力：2800公斤力

　　六、岩点

　　七、训练用：指力板

　　八、静力绳和动力绳：

　　动力绳：主绳(动力绳)是整个攀岩保护系统的核心，UIAA标准的动力绳设计标准：是一个80KG的 攀爬者在冲坠系数为2时脱落，对自身所产生的冲击力不超过12KN(人体的受力极限，实验表面人体可以在短时间内承受12KN的冲击力)，而实现这个目的是靠主绳的弹性来完成的，象蹦极绳一样的动力绳能够吸收突然的冲力。所有其它的装备都是围绕着这个前提来设计的。长的绳子能够延展更长，吸收更多的能量，这就是为什么冲坠系数相同的4米脱落和20米脱 落所产生的冲击力是一样大的(冲坠系数为2时，此力约为 9 KN)。静力绳：传统的使用于探洞、救援中，但现在在高空速降中经常被使用，甚至在攀岩馆中可以作为顶绳保护之用;静力绳设计为有尽可能小的弹性，所以它几乎不能吸收冲击力;还有静力绳并不象动力绳那样有完善的工业体系标准，所以不同的厂商、不同的国家和地区所生产的静力绳其弹性可能有很大的差别。静力绳就象钢缆一样，把所有的冲击力直接传给保护系统和脱落者，这种情况下即使一个很短的冲坠都会对系统产生非常大的冲击力。绳套和扁带就如同静力绳，它们也没有延展性，静力绳保护脱落时所产生的冲击力可以使扁带、安全带、铁锁等装备失效，更危险的是这样大的冲击力可以直接使脱落者腰部骨折。在静力绳保护下，一个短于1.2米的脱落就可能对脱落者造成及其严重的伤害，甚至危及生命安全。

　　九、安全套装：攀岩鞋、安全带、主锁、镁粉袋、下降保护器、安全绳、快挂、头盔、分力板、缓速环、脚踏带、上升器、主绳(直径9-11mm)。

　　缩性相当小的绳子称为静力绳，在体重的作用下大概会伸长2%。为了保护受到很多额外磨损的绳子，通常将绳子制造得更粗并且加上粗糙的保护鞘。内芯由两根较细的双绞纤维构成，因而它可以减小巨大的压力所带来的影响。

　　静力绳直径通常在9毫米到11毫米之间，所以通常适用于上升、下降和使用滑轮。较细的绳子是攀登高山的最佳选择，因为高山攀登主要考虑的问题就是重量。一些探险队员采用结构松弛的聚丙烯材料制成的绳子作为固定绳，这种绳子较轻且价格低廉。我最痛苦的就是这种绳子磨损剧烈而且纠结的情形非常严重，而且有的时候攀爬者还很难抓住它。CEN通过了对静力绳的认证。很显著的特征是静力绳必须有一种主色覆盖率达到80%，且整条绳子不能超过两种副色。而动力绳则需五颜六色，用各种颜色交叠在一起互相组成。静力绳虽说能用于顶绳攀登，但由于它对身体和保护点的强大冲击力所以并不是好的选择。

　　动力绳 防水动力绳

　　高性能的防水主绳，EDELWEISS的周年纪念款。“Everdry”的防水涂层可减少50%的水分吸收，保证绳子性能。有50m/捆和200m/盘两种规格

　　坠落次数：11

　　延展性：6%

　　重量：71g / m

　　动力绳 捷克singing rock 动力绳分为单绳(Single Rope)，对绳(Double Rope)，双绳(Twin Rope)，万用绳(可做单绳,双绳,对绳)

　　1、细直径动力绳(为攀岩高手而设计)耐冲击力次数为6-8次。

　　2、中等直径动力绳耐冲击力次数为10-11次。

　　动力绳

　　3、粗直径动力绳耐冲击力次数为16-17次。

　　BEAL动力绳的耐冲击力性能远远高于国际认证机构所要求的次数，UIAA(国际登山联合会)对动力绳的测试标准有两项要求：

　　1、动力绳的耐冲击力次数至少达到5次(每次坠落间隔5分钟)。

　　2、每次坠落时单绳作用于物体的冲击力不得大于12KN;双生作用于物体的冲击力不得大于8KN。

　　十、岩板价格：常规岩板300元—400元之间每块，岩点价格3元—8元每块。

　　十一、基本攀岩方法：三点固定法